Rilassarsi: Rimedi per Scaricare la Mente e Calmare le Emozioni

Paura, ansia, stress… inutile dire che bisognerebbe fermarsi, rallentare e cercare di ascoltarsi.

Ci vuole energia per disciplinarsi, per cambiare le cose e anche per amarsi. Cerchiamo quindi di partire dalla quotidianità e troviamo dei rimedi per scaricare la mente, calmare le emozioni e allentare le tensioni.

Rimedi Naturali per la Mente e le Emozioni

Ogni persona è unica, e reagisce in modo diverso allo stress. Alcuni sono più “mentali” e faticano a fermare i pensieri. In questi casi, il Tiglio (Tilia Tomentosa) può essere d’aiuto, alleggerendo le tensioni mentali e rilassando il cervelletto.

Altri, invece, vivono tutto con il cuore, elaborando le emozioni a livello emotivo prima che mentale. Per questi, il Biancospino (Crataegus Oxyacantha) è particolarmente utile. Questo rimedio naturale calma l’ansia emotiva, rilassa le tensioni cardiache e aiuta a far scivolare via le emozioni negative senza trattenerle.

Gestire lo Stress con Mix di Rilassanti

Se lo stress è dovuto a molteplici fattori, una combinazione di erbe rilassanti può essere molto efficace. Tra le opzioni più utili troviamo:

•Melissa

•Passiflora

•Tiglio

•Biancospino

•Agnocasto (indicato per sbalzi d’umore)

Una soluzione già pronta e pratica è la soluzione idroalcolica CALM, un mix rilassante disponibile sul sito di Naturvita. Assumere questi rilassanti più volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera) previene l’accumulo di tensioni, facilitando il processo di rilascio emotivo e fisico.

Attività Fisica e Scrittura: Scaricare le Emozioni

Oltre ai rimedi naturali, l’attività fisica è un potente strumento per liberare lo stress accumulato. Una corsa veloce, che permette di svuotare la mente, può fare miracoli.

Anche la scrittura liberatoria è una tecnica efficace: prendi un quaderno e scrivi senza pensare alla grammatica o alla punteggiatura. Metti su carta le tue emozioni, lasciando uscire rabbia, paura e frustrazione. Rileggendo ciò che hai scritto, potresti scoprire nuovi aspetti di te stesso e delle tue emozioni, ma soprattutto tutte quelle emozioni pesanti saranno state messe in quei fogli e non saranno più dentro di voi.

Non Dimenticare di Respirare

Infine, ricorda sempre di respirare. La respirazione profonda è uno dei metodi più semplici e potenti per calmare la mente e il corpo.